ヴィパッサナー瞑想

新月

5月の新月近辺に

ヴィパッサナー瞑想 in 地元！

参加してきました。

ヴィパッサナー瞑想は

「生きる技」と伝えられています。

ここの地域で開催してる

友人のおじさまがいて

(おじさまって笑)

知ったのは

だい〜ぶ前のこと。

先日は、

なぜか「今」って思って、

おじさまに連絡をして

心が赴くままに行ってみることに。

ここでやってる実践法は、

週に1度2時間の瞑想の場を開いており、

その日、

その時に集まった人達と一緒に瞑想します。

犬連れのドレッドヘアの女性がいたのだけど、

年齢不詳だったなぁ。。

とっても素敵な笑顔の方で。

彼女と一緒にきた犬は、

暴れもしないし、

吠えたり、

興奮するようすもなく、

瞑想中の私たちと共に在る状態だった。

そこに流れている空気感や

落ち着き度合いというものなのかな、

それがとっても心地よかった。

ヴィパッサナー瞑想は、

多くの人たちが体験でき

実践ができるように体系化されてる。

国籍、宗教、信仰、年齢、育ち、

境界線はありません。

条件や資格なども必要ありません。

誰でも参加できて、

そして

それは生きる技の伝承。

参加してみて

本当そう思えました。

おじさまよりYUKAこれゆっくり読んでみてって。みっちりイタリア語と英語。ふーぅ笑

瞑想は、

皆んな一同が

それぞれのタイミングで、

動から静に入ってく。

音楽がかかっていたり、

ホール（部屋）が整っていたり、と、

いうわけでもない。

でも、

グぃ〜ンっと

内へ内へと、

呼吸と共に、

深く深く瞑想に入れた。

私は瞑想してると

吐く息が

自然と長くなるのに気づく。

そして

唾が溜まってくるのは

氣が巡り循環してる証拠で。

思考もいっぱい観えるし、

それを肯定も否定もせず、

観察していく。

洞察力も磨かれると思った。

呼吸がいかに重要かも体感できて

改めて、深い感動を実感中です。

おじさまの話に、

歩いていても、

食べていても、

携帯使ってても、

瞑想は常にあるよって。

浄化力、

集中力、

now hereというか、

落ち着きと、

どんな方でも

体感できる技で、

科学が生まれる前から

宇宙を継承し　

自然を観て

人々の実践を通して

伝承されてきていることに

魅力を感じています。

こういう実践は

派手ではなくて、

シンプルなことにあって、

ちりも積もれば山となる、ですが、

セルフケアに循環がおきています♡

ここの地域のヴィパッサナー瞑想の

開催サイクルもいいなぁと思いました。

日本の場合は

10日間からとありますが、

国によって地域によってと、

幅広くいろいろあるようです。

あなたの国や地域ではいかがですか？

地球上に点在してるヴィパッサナー瞑想、

ぜひ体験されてみてくださいね

karip yuka